下っ腹ダイエットNAVI

下っ腹に効くエクササイズ１

tsubaki666 — 2008-11-28T10:24:46+09:00

下っ腹に効くエクササイズといったら思いつくのは？

そう！

腹筋ですよね～＾＾

でもこの腹筋ってなかなか面倒くさいし、
一人でやるとなるとなかなか上手くいきませんね。

そこでお勧めなのが、

「ながらなんちゃって腹筋」（＾＾；）

ま、結構みんなやってるテレビを見ながら
やれる簡単な下っ腹にきくエクササイズです。

まずは体育座りをします。。。。。

と、説明しようと思ったのですが、

画像ののっけたほうがわかりやすいですね。

ということで、画像を載せておきます。

こつは下っ腹を意識することです。

【便秘になる原因】：下っ腹ダイエット

tsubaki666 — 2008-03-11T15:41:05+09:00

下っ腹ダイエットは排便と密接な関係があります。

どういう状態を便秘というのでしょうか？

排便の回数って人によってまちまちですよね。

毎日便が出なければ便秘という訳ではないそうです。
人それぞれ体質や環境がちがいますから。

逆に毎日排便があっても残便感がある状態は「便秘」にはいるそうです。
それから下痢とか軟便もそうですね。

便秘の原因の内部的要因には

腸に障害がおきていて腸管が狭くなっている場合の「器質性便秘」
腸管の機能低下、または機能異常による場合の「機能性便秘」

があります。

外部的要因には

○食事量の不足
食事の量が少ないと便を作ることができません。

○水分不足
便は大腸で水分を吸収され形作られます。水分の摂取が少ないと
大腸で水分をどんどん吸収されるため固くなって排泄しづらくなります。

○食物繊維の不足
食物繊維は、キレイな便を作り排便をスムーズにしてくれます
また腸の中の「善玉菌」を増加させるはたらきをもっています。

○精神的ストレス
心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、
便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もある。
旅先で便が出ない人も結構いるのでは？

○便意を感じても我慢する
日ごろから我慢していると脳に指令がいかなくなるそうです。

などが上げられます。

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【産後】：下っ腹ダイエット

tsubaki666 — 2008-03-10T16:32:59+09:00

広末涼子さんのあの下っ腹はすばらしいですよね。
産後だとは思えない・・・。

あのフラフープでくるくる廻ってるCMのやつです。

それはさておき、産後ダイエットってなかなか難しいですよね？
とくに下っ腹は一番世間から遠ざけておきたい部分じゃないでしょうか・・・？(>_<)

産後に下っ腹がポッコリになってしまうのは
一つには、骨盤の歪み（広がり）も関係しています。
出産で開いた骨盤がうまく元に戻らないと
内臓が下垂して下っ腹がポッコリ出てしまうんですね。

そして内臓や血管を圧迫するので血行も悪くなり
皮下脂肪が付きやすくなってしまうのです。

ついでに妊娠中は動作がゆっくりになり、どうしても筋肉が衰えてしまいます。
そして妊娠中はたくさん食べてしまう方がほとんどだと思います＾＾；
それが産後になり同じ量を食べていると、基礎代謝が下がっている上に
カロリーオーバー・・・。
これが産後太りですね。

そしてそれがだんだんとセルライトになってしまうんです・・(>_<)！

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【腹ペタ！セブン】　Q&A

tsubaki666 — 2008-03-10T16:03:49+09:00

【腹ペタ！セブン】のQ&Aを一部ご紹介します！

Ｑ：あの、これって14歳でも出来ますか?14歳でも効果はあるでしょうか?

Ａ：こう、質問をしてきたのは、１４歳の中学生でした。
この腹ぺタ！セブンは、基本的に激しい運動。食事制限などは一切ないので、「大丈夫ですよ」と
お伝えしたのですが、基本的に、普通の本と比べると、かなり高額のお値段ですよね。
なので、未成年の場合は、保護者さまの同意のもとで、お申し込みをお願いします。

Ｑ：私は年齢が５５歳です。ここ２年くらいで６キロ程太りました。
サプリやマシンもやりましたが、一向に痩せません。
こんな私でもできますか？

Ａ：もちろん、ウエストも体重も簡単に減らすことはできます。
彼女は３ヵ月後までに５キロ痩せたいとおっしゃっていました。それも、とても簡単なことです。
腹ぺタには、年齢や体型は一切関係ありませんので、ご安心ください。
強いて参加をお断りしている方は、買ってもやらない方です。

Ｑ：たったの７秒ということですが、そちらのサロンまで
行かなくても自宅で簡単にできるということですか？

Ａ：もちろん、そうです。自宅で朝起きてからやっていただくだけです。私のサロンへ起こしいただく必要は
一切ありません。現在サロンは、口コミだけで３ヶ月～６ヶ月先までの予約でいっぱいとなっていますので、
私から、サロンへお誘いすることは一切ありませんので、ご安心ください。

Ｑ：蓮水さんの別のホームページを見ていると、下着販売もしている
ようですが、「腹ぺタ！セブン」を申し込んだ後に、下着を買わされるといったことはありますか？

Ａ：下着も別のホームページで販売をしていますが、腹ぺタ！セブンをお申し込みいただいた方に、
別で押し売りをするようなことは一切ありませんので、ご安心ください。

基本的に、私は「自分が使ってみてイイ！」と思ったものしか、販売はしていません。
巷には美創身のボディ理論に反する下着が９０％以上も出回っています。だからといって、
私から商品を売りつけることは一切しません。興味のある方に私の知っていることをお伝えして、
納得したうえでお申し込みいただければ、それでよいと考えています。

Ｑ：家族にバレたくないんですが・・・。

Ａ：「腹ぺタ！セブン」をお申し込みいただくと、まずはじめに、ＰＤＦ版があなたのメールＢＯＸに
届きます。その後５営業日以内に、冊子版がご登録頂いた、ご住所へ配送されます。
その時の、送り主は「株式会社きれい」品名「記載されません」ダイエットマニュアルなどの記載は
されませんので、家族にバレる心配もありませんので、ご安心ください。

Ｑ：返金保障についてなんですが、具体的に教えてください。

Ａ：返金保障につきましては、１４日間、腹ぺタ！セブンに書かれている内容を実践されて、
マイナス３ｃｍ以上細くならなかったら、一通メールで名前とご購入日・口座番号をいただければ、
銀行の１４営業日以内に、全額返金します。といった内容です。

保障期間は、お申し込み後、なんらかの理由で、すぐに腹ぺタ！をスタートできない方も
いらっしゃると思いますよね。ですから、３６５日以内でしたら、いつでも返金を受付します。
なんらかの理由で腹ぺタをスタートできなかった場合でも、１ヶ月、２ヶ月後からのスタートでも
安心して腹ぺタをスタートできるようにしました。

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【便秘】：下っ腹ダイエット

tsubaki666 — 2008-03-10T15:48:11+09:00

便秘ってどうして女性に多いんでしょう？
そして下っ腹ぽっこりと便秘の関係は？

便秘になりやすいのは女性は赤ちゃんを産むかららしいです。
どうして赤ちゃんを産むからって便秘になりやすいかといえば、

骨盤の大きさなんですよね。

女性は男性に比べ骨盤が広いんです。
広いということは大腸が沈みやすくクネクネ曲がってしまうんですね。

どういうことかというと、

便は大腸で作られますよね。
大腸に入るまでは水分を多くふくんでいるんだそうです。

で、大腸で水分が吸収され便が作られるんですが、
便秘の人は便が大腸に留まっている時間が長いんだそうです。
そうすると水分がどんどん吸収され固くなってしまうんですね。
それで出にくくなるという訳です。

大腸が下垂して便も溜まってしまうとなると・・・

そりゃ下っ腹がポッコリしますよね・・・^^;

いくら下っ腹ダイエットをしたところでへっこむはずもありません。。(T_T)

便秘の人は水分をたくさんとらなきゃいけないっていうのは
このことからきているんですね。あと食物繊維も十分とったほうがいいですね。

便秘は下っ腹ポッコリだけじゃなく肌荒れにもなります！
これになっちゃうと憂鬱ですよね～(T_T)

便秘とは永遠におさらばしたいものです！

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【腹ペタ！セブン】 Q&A

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